5月25日，全国心理健康日。
这是一个提醒我们停下脚步、好好拥抱自己的日子。而巴川早已将这份“爱自己”写进了一道彩虹里。
第十一届“阳光心灵彩虹节”，以“十年筑心 七彩逐光”为主题，从4月25日到5月25日，陪伴全校师生走过了整整一个月的温暖旅程。
《彩虹书》暖心首发、心灵树洞倾听心声、七彩心理素质淬炼之旅、心理电影赏析《奇迹男孩》、课堂心理浸润……七大主题，七种色彩，串联起关于自爱、成长与接纳。
就在今天早上的升旗仪式上，一场题为《以悦己之心，赴青春之约》的国旗下讲话，为本次彩虹节画上了一个温柔而有力的句号，也把“悦己之心”种进了青春的土壤。
让我们一同走进这场演讲，聆听青春与自爱的对话。
以悦己之心，赴青春之约
国旗下讲话全文
思行书院初2027届小2班 李思贤
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是《以悦己之心，赴青春之约》。
同学们，你们觉得青春是什么颜色？
有人说，青春像一道彩虹——
有考出好成绩时，热烈的红；
也有失利低落时，沉静的蓝；
有和好友同行时，明亮的黄；
也有独自迷茫时，淡淡的灰。
赤橙黄绿，起起落落，这才是青春真实的模样。
而今天，我想和大家聊聊，在这样多彩的青春里，我们该怎么好好爱自己。
其实，快乐也有两种颜色——
一种像糖果，放进嘴里就甜；
一种像登山，汗流浃背后，才能看见山顶的光。
它们一个叫多巴胺，一个叫内啡肽。
掌握它们，就是爱自己的开始。
第一部分：拥抱彩虹，接纳不完美的自己
爱自己的第一步，是接纳。
青春像彩虹，本就由不同的颜色组成。
有高光，也有低谷；
有欢笑，也有眼泪。
事事顺心的时候有，跌跌撞撞的时候更多。
这些起起落落、五味杂陈，才是最真实的我们。
所以，请别对自己太苛刻。
不必事事拔尖，不必处处完美。
考试失利了，允许自己难过一会儿；
被人超越了，不必暗自自卑；
做得不够好，也别揪着遗憾不放。
接纳平凡的自己，包容那些小缺点，
正视不如意，也坦然面对得失。
当你学会了与每一种颜色和解，
心里那块石头，就放下了。
第二部分：品味多巴胺，拥抱小确幸
爱自己的第二步，是学会放松。
多巴胺，就是生活中那些小小的治愈。
它来得快，像一颗糖，马上就能让你笑起来。
它藏在哪儿？
藏在课间和好友的嬉笑闲谈里，
藏在课后一块点心的甜蜜里，
藏在翻看喜欢书籍的悠闲里，
藏在操场上肆意奔跑的风里。
这种快乐简单纯粹，不费力就能获得。
苦读累了，它帮你抚平疲惫；
压力大了，它替你驱散烦躁；
心情低落了，它给你一个温暖的拥抱。
正是这些细碎的小美好，
温柔地托住了我们，
让忙碌的日子多了几分暖意和欢喜。
第三部分：追寻内啡肽，成就更好的自己
爱自己的第三步，是坚持成长。
如果说多巴胺是糖果，
那内啡肽就是登山。
它不靠“得到”，靠“做到”；
不靠玩乐，靠汗水和坚持。
它来得慢，却最长久、最踏实。
它藏在哪儿？
藏在早起晨读的坚持里，
藏在伏案刷题的专注里，
藏在迎难而上、咬牙不放弃的勇气里。
当你克服惰性坚持跑完步，
当你咬牙做完一套卷子，
那份发自内心的充实和自信，
就是内啡肽在滋养你。
它能驱散焦虑，排解迷茫，
帮你锤炼出一颗坚韧、强大的内心。
这份底气，谁也拿不走。
第四部分：5·25，爱自己的智慧
同学们，五月二十五日，谐音“5·25”——我爱我。
那什么才是真正的爱自己？
是只吃糖果，一味放松吗？不是。
是只知登山，拼命死磕吗？也不是。
真正的爱自己，是彩虹的智慧——
既能拥抱热烈的红，也能接纳沉静的蓝；
真正的爱自己，是张弛有度、松紧相宜——
累了，压力缠身的时候，
就给自己一颗“多巴胺”的糖，
放慢脚步，学会体谅辛苦的自己，温柔地和烦恼和解；
心怀理想、渴望成长的时候，
就选择去攀“内啡肽”的山，
用自律约束言行，用坚持磨炼心性，在拼搏中丰盈自我。
放过自己，是温柔释怀；
成就自己，是少年担当。
一边懂得松弛自愈，一边坚持向阳生长，
这才是爱自己最好的方式。
同学们，青春如彩虹，成长不停步。
愿我们都能把握好这两种快乐——
用多巴胺，治愈疲惫，接纳每一面的自己；
用内啡肽，强健内心，成就更好的自己。
以悦己之心，赴青春之约，
活成自己最喜欢、最耀眼的模样！
王尔德说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”
而我们想说：爱自己，不止今天。
你不必光芒万丈，但要始终悦己向阳。
愿每一位巴川学子，都能在彩虹的七色光芒中，找到属于自己的节奏。
让我们以悦己之心，赴青春之约。
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